PILIHAN MENU UTK PESAKIT GASTRIK NASI Bubur Nasi - bubur kosong - bubur campur dgn carot, isi ikan atau ayam, pecah telur - guna Garam Bukit ## untuk perut luka, bintik merah, nipis atau yang bermasalah Nasi Lembik
## amat digalakkan ××××××××××××××××××××××××××××××× IKAN - ikan selayang, kembung, selar, tenggiri, siakap, merah DAGING - ayam, telur, hati ayam - daging lembu, kambing ## hendaklah dimasak sehingga empuk ## tidak digalakkan - tulang lembu ××××××××××××××××××××××××××××××× CARA MEMASAK - Rebus ## bawang putih, halia & garam bukit (bwng & halia sedikit shj) - Singgang ## kunyit hidup, bawang & garam bukit (lengkuas & asam keping = angin) - Pangang ## garam bukit & kunyit hidup/kunyit debu ## boleh juga bahan kisar utk pangang (bawang besar, bwng merah, bwng putih, halia, kunyit hidup serta garam bukit) - Stim - Grill ## terpulang kepada idea sendiri ××××××××××××××××××××××××××××××× SAYUR - sawi batang hijau (batang panjang atau pendek) - sawi kampung (bunga kuning) - sawi jepun / sawi manis - kailan - carot / lobak merah - lobak putih BUAH - epal merah manis - lai hijau muda - buah naga MINUMAN - air suam - air sirap ( jangan terlalu merah + gula stevia atau sedikit gula shj tetapi gula putih tidak digalakkan) - susu kambing ( segar atau tepung/segera) - air barli ( bergantung kesesuaian perut) ××××××××××××××××××××××××××××××× KUIH - kuih yang dibuat dari tepung beras ## digalakkan membuat sendiri dengan menggunakan pemanis selain gula putih ## tidak digalakkan untuk kuih yang dijual kerana kuih ini menggunakan pemanis dari gula putih ### GULA PUTIH melalui proses kimia, oleh sebab itu ianya berasid sifatnya, amat tidak sesuai untuk masalah Gastrik & Gerd serta gangguan masalah perut berasid ×××××××××××××××××××××××××××××× KUDAPAN/MAKANAN RINGAN - biskut bebas Gluten/gluten free - kuih bebas gluten - buah/kacang badam ( ikut kesesuaian perut) ××××××××××××××××××××××××××××××× ATURAN MAKAN 6 pg = sedikit bubur/nasi 8 pg = bubur/nasi atau buah 10 pg = bubur atau buah/kuih 12 tghri = bubur/nasi 2 ptng = kuih/buah 4 ptng = bubur atau buah 6 ptng = bubur/nasi 8 @ 9 mlm = sedikit bubur/nasi ## Tidak digalakkan makan berat selepas pukul 7-8 mlm ## Tidur selepas 3-4 jam selepas makan (tidur malam) ## PERINGATAN, MINUM AIR SUAM/AIR MASAK SETENGAH JAM SEBELUM & SELEPAS MAKAN ## perlu minum banyak air, sedikit tapi kerap ## praktik minum air setiap 10-15 minit ## keperluan air ikut berat, cth: berat 50 kg, bahagi 2, 25 kg, oleh itu, air utk diminum setiap hari ialah 2,5 liter atau lebih ## sebaiknya air suam ××××××××××××××××××××××××××××××× Tips-Tips - tidur malam atau siang mestilah bantal tinggi, 3 biji bantal - pakai stokin tidur malam atau cuaca sejuk - sapu bum, minyak panas diperut atau dada atau juga bertuku - digalakkan mandi pagi sebelum subuh - permulaan mandi dulukan jirus kaki naik keatas sampai bahu, berhenti 10 saat, barulh jirus kepala - kunyah makanan perlahan serta sampai hancur - digalakkan makan dengan tangan serta jilat jari semasa makan - makan banyak sayur hijau dan buah Untuk maklumat lebih lanjut lg bagaimana sy boleh bantu anda, silakan baca di website kami. Tekan di bawah www.sembuhgastrik.weebly.com |
Kata PenulisMatlamat kami ialah untuk membantu masyarakat mengenai kepentingan penjagaan kesihatan diri daripada masalah Gastrik,sesak nafas,angin dalam badan & Ulser, langkah-langkah pencegahan dan pilihan rawatan melalui perkongsian di Blog ini dan di facebook kami. Kategori
All
|